7 erreurs que vous ne devriez pas faire lorsque vous partagez un lit avec votre partenaire

Partager un lit avec quelqu'un, en particulier avec votre partenaire, est quelque chose d'intime et d'agréable. Habituellement.

Mais cela peut aussi être la cause de discussions, la raison pour laquelle on ne se repose pas correctement la nuit ou même, ce qui nous amène quelques problèmes de santé.

Rien ne se passe: vous n'avez pas à changer votre lit double pour deux lits simples pour le moment. Il suffit que vous remarquiez si vous faites certaines de ces erreurs et que vous arrêtez de le faire.

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1. Passez tout votre temps au lit

Certains couples ont l'habitude d'utiliser le lit comme le seul endroit où ils passent du temps ensemble. Le lit est l'endroit idéal pour dormir et faire l'amour. Mais pour certains, c'est aussi l'espace pour regarder des séries ensemble, pour discuter de la façon dont la journée s'est déroulée et pour passer du temps.

Cette coutume, cependant, n'est pas très bonne. Eh bien, sans le vouloir, nous habituons le cerveau à penser que le lit est un endroit pour être éveillé. Et cela peut entraîner des problèmes, comme l'insomnie.

2. Partagez l'oreiller

Lorsque nous respirons la nuit, dans chacune de nos exhalaisons, il y a de l'humidité et aussi une grande quantité de bactéries. Par conséquent, partager l'oreiller avec votre partenaire équivaut à partager ses bébés bactéries, et ce n'est pas bon pour la santé des deux.

Par conséquent, il est préférable que chacun ait son propre oreiller, et si possible, ils ne dorment pas face à face.

3. Allez dormir à une heure différente

Il peut être très courant que les partenaires aient des habitudes de sommeil différentes, et l'un peut rester éveillé tard pendant que l'autre s'endort.

Mais selon différents psychologues et spécialistes du couple, à long terme, cela nuit beaucoup à la relation: parce que celui qui s'endort le premier dans un grand lit vide se sent seul et un peu abandonné.

En revanche, le moment d'aller se coucher ensemble est l'un de ceux qui fortifie le plus le couple: c'est un moment d'intimité et de contact avec l'autre.

4. Partagez le lit avec l'animal tous les jours

Co-dormir avec votre animal de compagnie peut être très gratifiant, mais il présente également des inconvénients majeurs. En premier lieu, le chien ou le chat apporte de la saleté de l'extérieur, perd des poils et peut même nous donner des puces: ce n'est donc pas très hygiénique.

Mais même lorsque vous prenez soin de l'hygiène de votre animal comme le vôtre, il faut voir que plusieurs fois ils peuvent interférer avec notre sommeil: prendre trop de place, bouger la nuit et nous réveiller.

Il est donc important, surtout si l'un des membres du couple a du mal à dormir, qu'il éduque l'animal pour qu'il occupe sa place légitime dans le lit et ne le dérange pas.

5. Ne pas respecter le rêve de l'autre

Respecter les besoins de l'autre à l'heure du coucher est très important quand il s'agit d'être avec un partenaire, même si cela peut sembler un peu mineur. Si la lumière vous dérange ou si vous avez peur de l'obscurité, vous devez trouver un moyen de prendre soin de la personne à côté de vous et de rendre l'heure du coucher spéciale.

Se coucher doit être un véritable rituel du couple, et il est important que vous vous respectiez.

6. Dormir à la mauvaise température

Parfois, s'entendre sur la bonne température ambiante peut être plus difficile que de choisir un appartement. C'est que si le couple a des températures corporelles très différentes, l'un des deux peut passer un très mauvais moment la nuit.

L'idéal est de trouver une température qui vous permette de vous réchauffer ou de découvrir selon le cas, et à certaines occasions il peut même être utile d'avoir des couvertures séparées, afin que chacun puisse décider quand et quand les utiliser.

Disons que trouver le point médian est toujours la meilleure option.

7. Ne pas avoir de routine d'hygiène avant de se coucher

Il n'est pas non plus nécessaire de se coucher tous les soirs à neuf. D'autant plus qu'il y a des gens qui préfèrent prendre un bain avant de sortir le matin.

Mais il est important de prendre en compte certains aspects. Par exemple, se démaquiller avant d'aller se coucher. Ou essuyez la sueur si la journée a été particulièrement chaude.

Eh bien, tout ce que nous ne nettoyons pas avant d'aller au lit reste sur le matelas et les oreillers et peut causer des problèmes de santé.

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Sources:

Agitation

HuffPost

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