3 techniques pour oxygéner votre cerveau et mieux penser

Oxygéner son cerveau n'est pas qu'une question de santé physique . Cela vous aide à prendre des décisions plus rapides, plus cohérentes et, en bref, plus sages. Et est-ce que le cerveau est lui-même, le moteur de notre corps sans lequel rien n'aurait de sens.

Dans le roman Essai sur la cécité deJosé Saramago, l'un des personnages tente d'expliquer comment c'est le cerveau et non les yeux qui nous rend aveugles : «les yeux ne sont rien de plus que des lentilles, comme une lentille, c'est le cerveau qui voit vraiment, comme dans un film le L'image apparaît, et si ces canaux sont bouchés, comme le dit l'homme ici, c'est la même chose qu'un carburateur, si l'essence ne passe pas, le moteur ne fonctionne pas et la voiture ne fonctionne pas ».

voir les yeux

C'est pourquoi nous devons garder notre moteur à l'écoute et avec de l'essence tout le temps . La nourriture est importante, mais il y a beaucoup d'autres choses qui vous font respirer et fonctionner au mieux.

Voici quelques exemples qui vous diront comment oxygéner votre cerveau de manière productive . Si vous les mettez en pratique, vous deviendrez plus assertif, vous penserez mieux à vos stratégies et vous prendrez des décisions plus rapidement.

Yoga

yoga

Le yoga est l'esprit, le corps et l'âme. La respiration est essentielle, mais l' un des moyens d'oxygéner le cerveau est de suivre les conseils de Maryan Rojas .

Selon elle, c'est le meilleur exercice à cet effet:

1. Vous devez vous asseoir et mettre votre gros doigt sur votre narine droite et l'annulaire doit couvrir votre narine gauche. Inspirez en laissant votre narine gauche libre et retenez votre souffle pendant cinq secondes.

2. Couvrez ensuite cette narine et découvrez le droit d'expirer, retenez la respiration pendant encore cinq secondes et inspirez par cette même cavité.

3. Répétez cet exercice au moins dix fois. Mieux encore, l'exercice libère le stress, augmente votre capacité pulmonaire, libère votre système nerveux et vous aide à rester calme.

Courir

courir cerveau

La marche fonctionne pour les personnes âgées, et si vous n'êtes pas en forme, le jogging fonctionne aussi. Cependant, la course à pied oblige votre cerveau à avoir besoin de plus d'oxygène et votre corps se force à faire le travail . Au début, cela peut être épuisant et fastidieux, mais si vous surveillez votre respiration et que vous la faites constamment, vous vous rendrez vite compte que vous pouvez même entrer dans un état de relaxation dans lequel votre corps et votre esprit sont plus connectés que jamais.

À méditer

à méditer

La méditation est plus difficile qu'il n'y paraît. Tout comme nous parlions de courir, vous pouvez entrer en transe, la méditation cherche à libérer le cerveau et à vous faire arrêter de penser, garder votre esprit vide, encore une fois, c'est une transe. Ici, vous pouvez voir comment commencer à méditer et soyez assuré que bientôt les résultats seront visibles.  

Ils disent qu'en se levant et en respirant ou en restant équilibré avec un seul pied sur le sol, vous pouvez oxygéner votre cerveau, mais les trois méthodes susmentionnées sont beaucoup plus fiables . N'oubliez pas que la nourriture est toujours la base de tout bien-être physique, vous ne devez donc pas arrêter de manger de la meilleure façon possible et essayer ces aliments pour oxygéner le cerveau qui complèteront parfaitement ces exercices.

[Vous pouvez également lire: voici ce qui arrive à votre cerveau si vous commencez à méditer ]

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