Vous pensez peut-être que pleurer est pour les faibles, mais cela a ces avantages pour votre corps

Nous associons presque toujours les pleurs à un sentiment de tristesse, de douleur, de mal du pays ou même de colère, mais ils peuvent également nous aider à exprimer le bonheur et la joie.

Il existe déjà de nombreuses études qui montrent quels sont les avantages de pleurer pour notre bien-être physique et émotionnel.

L'essentiel est toujours le même: pleurer est naturel, c'est pratique et plus courant qu'on ne le pense.

Ce sont quelques-uns des avantages les plus importants des pleurs.

Les larmes apaisent

Pleurer a un effet relaxant sur tout notre corps, car cela nous aide à libérer nos émotions et à nous évacuer. De plus, il aide à réduire les épisodes d'anxiété en activant le système nerveux parasympathique, qui est responsable du maintien de la relaxation et du repos lorsque nous sommes confrontés au stress et à l'effort.

Il existe 3 types de larmes

Chacune de ces larmes a une composition différente et est libérée dans des conditions spécifiques. Les larmes basales sont principalement composées de protéines et leur fonction est d'humidifier nos yeux à chaque clignement. Les larmes réflexes sont celles que nous libérons sous l'action d'agents externes tels que la fumée ou le vent, et leur fonction est de nous protéger de l'irritation.

Enfin, les larmes émotionnelles sont celles que nous libérons en réponse à des émotions fortes, comme lorsque nous sommes tristes ou heureux. Ils contiennent des hormones et de la prolactine qui agissent comme des analgésiques naturels.

Soulage la douleur, améliore le sommeil et l'humeur

Il est scientifiquement prouvé que les larmes émotionnelles libèrent deux substances très importantes pour la régulation de la douleur et le bien-être général: l'ocytocine et l'endorphine. L'action conjointe nous aide à soulager nos maux physiques et émotionnels, mais améliore également notre humeur. En raison de ses effets relaxants et de son soulagement de la douleur, les pleurs peuvent nous aider à nous endormir plus facilement.

Réduit l'anxiété et le stress

Certains composés sont à l'origine d'anxiété, de stress, de nervosité et d'agressivité. Certains d'entre eux sont du manganèse et de l'adrénaline, et il arrive que lorsque notre corps pleure, il libère précisément ces substances. Cela semble contre-intuitif, mais cela aide en fait à réduire notre niveau de stress et à nous détendre.

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Aide à générer de l'empathie et de la communication

Il arrive très souvent que lorsque nous voyons quelqu'un pleurer, nous ne pouvons nous empêcher de penser que nous devons lui donner une épaule ou l'aider d'une manière ou d'une autre. En d'autres termes, pleurer peut nous aider à recevoir le réconfort et le soutien des autres. Cela ne signifie pas que nous devrions pleurer chaque fois que nous avons besoin du soutien de quelqu'un, c'est juste une conséquence naturelle de voir quelqu'un pleurer, et au lieu de cela, éviter les larmes peut devenir frustrant car nous ne nous connecterons avec personne qui peut comprendre notre sentiment.

Nous aide à mieux nous connaître

Certains experts estiment qu'il existe «la science des pleurs» et qu'en l'étudiant, nous pourrions déterminer pourquoi certaines personnes ont tendance à pleurer plus que d'autres.

Identifier les situations dans lesquelles nous pleurons peut nous aider à comprendre certains traits importants de notre personnalité et nous permet de déterminer nos faiblesses et vulnérabilités.

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