Une méthode japonaise pour brûler les graisses plus rapidement

Au moment de décider perdre du poidset réduire l'abdomen , les options présentées sont nombreuses, mais toutes ne sont pas saines. C'est pourquoi vous devez être prudent et privilégier avant tout les options naturelles qui ne nuisent pas à votre bien-être.

Rien qu'en respirant et en répétant cet exercice, qui ne vous prendra que 10 minutes par jour et n'implique aucun surmenage d'aucune sorte, vous pourriez perdre jusqu'à 13 kilos en 50 jours.

Découvrez l'origine de cet exercice et le fonctionnement de la méthode.

Origines de la méthode

Bien qu'il puisse sembler que l'origine de ce que l'on appelle « oxygénation » provient d'une étude approfondie de l'anatomie humaine et des techniques de perte de poids, la vérité est que c'est le résultat du hasard.

L'acteur japonais, Miki Ryosuke a  souffert de divers problèmes de dos, y compris de fortes douleurs. Afin de les traiter, les médecins ont recommandé une série d'exercices respiratoires de base pour renforcer le bas du dos et la région abdominale afin d'éviter un tel inconfort.

Le résultat était l'effet secondaire de l' exercice prescrit par les médecins pour les maux de dos. Faire cet exercice ne prend que 2 minutes par jour aux Japonais .

Méthode japonaise pour brûler rapidement la graisse du ventre  

Riyosuke a baptisé cet exercice le régime longue respiration. La technique consiste à adapter une certaine posture, à inspirer pendant trois secondes, puis à expirer pendant sept secondes.

La plupart des médecins européens soutiennent l'utilisation d' exercices de respiration pour perdre du poids et expliquent leur efficacité de cette façon: la graisse se compose d'oxygène, de carbone et d'hydrogène.L'oxygène que nous inhalons atteint les cellules graisseuses et les décompose en parties (carbone et eau). Par conséquent, plus notre corps utilise d'oxygène, plus nous brûlons de graisse .

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Comment faire l'exercice

Pour la première position, nous devons placer un pied avant. Nous allons laisser tomber la plupart de notre poids corporel sur l'autre pied, nous n'utiliserons donc que 10% de notre masse sur le premier de nos supports.

Ensuite, nous commencerons à inhaler de l' air, en remplissant nos poumons, pendant une période de 3 secondes de manière lente et ininterrompue. Une fois que notre corps est oxygéné, nous commencerons à lever les bras tout en expirant l'air pendant 7 secondes supplémentaires.

Pendant que nous effectuons ce processus, nous devrons constamment resserrer les muscles fessiers, afin de garantir un exercice correct. Dans le cas de cette étape, nous devrons répéter le processus pendant une période comprise entre 2 et 5 minutes chaque jour.

Pendant le processus d'expulsion de l'air, vous devrez maintenir tous les muscles du corps en tension pour garantir que l'oxygène a son effet sur tout le corps, nous vous recommandons donc d'imaginer que nous serrons fortement avec un effort supplémentaire. Le deuxième exercice vous permettra également d'améliorer les performances.

La deuxième étape que nous devrons effectuer consistera à resserrer les muscles fessiers. A cette occasion nous devrons placer une main devant l'abdomen et l'autre à l'arrière du dos. Nous allons commencer à inhaler de l'air pendant 3 secondes et, à nouveau, à expirer pendant 7 secondes , comme pour l'exercice précédent.

Dans ce cas, vous devrez concentrer votre force sur votre ventre, de sorte que pendant que vous expulsez l'air, vous devrez serrer vos abdominaux fermement. Nous devrons également effectuer cet exercice pendant une durée comprise entre 2 et 5 minutes par jour.

Les spécialistes disent que cette méthode renforce les muscles du tronc et accélère le métabolisme.

N'oubliez pas que pour que l'exercice ait un effet, il doit être répété tous les jours. Étant donné que cela n'occupera qu'une période de 4 à 10 minutes par jour, ce n'est pas un gros effort et peut être fait dans n'importe quel espace sans avoir besoin d'accessoires supplémentaires.

Comme il n'implique pas de variation de régime ou d'exercice excessif, il ne présente pas de risque pour la santé et, en fait, grâce à sa perte de poids, il constituera un bénéfice physique important.

Important: Il convient de préciser que Le Bioguide ne donne pas de conseils médicaux ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, La Bioguía n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

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