7 shakes pour brûler les graisses pour perdre plus de 10 kilos de manière saine

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, deux options sont souvent envisagées. L'un est la manière rapide et moins saine dont nous éliminons les aliments et les nutriments et perdons du poids à court terme, mais nous reprendrons rapidement les kilos. L'autre est la manière plus lente, raisonnable et plus saine, dans laquelle le régime alimentaire est équilibré mais les calories sont limitées et davantage sont dépensées sur la base de l'exercice.

Perdre du poids

Mais si vous n'avez pas le temps d'aller au gymnase et de commencer une routine d'exercice, alors prenez note de ces shakes, avec lesquels vous pouvez perdre plus de 10 kilos en quelques semaines.

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1. Smoothie brûleur de graisse

Pour le préparer, vous n'avez besoin que d'une tranche d'ananas, d'un paquet de persil, d'un morceau d'aloès (aloe vera), d'un citron entier avec pelure, d'un bâton de céleri et d'un demi-verre de jus de pamplemousse (pamplemousse).

Mélangez le tout et buvez sans effort à jeun pendant 6 jours. Reposez-vous deux semaines et recommencez pour une autre.

2. Shake nutritif

Ce shake est idéal pour le foie, la peau, la vision et fonctionne également comme laxatif. Il contient du jus de carotte, quelques brins de luzerne, une feuille de laitue, une tranche d'ananas, une cuillère à soupe de germe de blé et une cuillère à soupe de miel. Vous devez tout mélanger et le prendre à jeun et sans effort.

3. Liposuccion liquéfiée

Il est idéal pour façonner la silhouette. Pour le préparer, vous avez besoin d'un litre de lait sans matière grasse (vous pouvez utiliser du lait non laitier), d'un œuf, de deux cuillères à soupe d'huile d'olive, du jus d'une orange et de deux cuillères à soupe de cassonade. Vous devez tout mélanger et diviser en trois verres, un pour chaque repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner). Prenez-le trois fois par semaine pour perdre un à trois kilos.

4. Shake inhibiteur de graisse

Contient un morceau d'aloès (aloe vera), un demi-concombre, une tranche d'ananas, un morceau de citrouille et du jus d'orange. Mélangez tous les ingrédients et buvez-le sans forcer une demi-heure avant de manger des aliments très gras.

Smoothies brûleurs de graisse

5. Jus idéal pour lutter contre l'obésité

Vous avez besoin d'un demi-verre de pamplemousse (pamplemousse), d'un quart de verre de jus de céleri et de persil, d'un quart de verre de jus d'ananas et de deux cuillères à soupe de son de blé. Mélangez tous les ingrédients et prenez-le une demi-heure avant chaque repas.

6. Smoothie pour éviter d'avoir hâte de manger

Vous n'avez besoin que d'un pamplemousse pelé, de 8 onces de yogourt sans gras et de quatre glaçons. Mélangez les ingrédients et buvez-le froid.

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7. Smoothie pour perdre du poids rapidement

Pour le préparer, vous aurez besoin d'un gros concombre avec la peau et d'un demi-bouquet de cresson. Mélangez le tout avec un peu d'eau et prenez-le à jeun. Vous devez également réduire votre consommation de graisses et ne pas abuser des bonbons. D'autre part, vous devriez également boire 10 verres d'eau par jour.

8. Smoothie pour réduire l'abdomen

Les ingrédients sont une cuillère à café de gingembre émincé, deux cuillères à soupe de pulpe d'aloe vera et trois cuillères à soupe de flocons d'avoine entiers. Faites bouillir le gingembre dans 120 millilitres d'eau pendant trois minutes et laissez infuser pendant environ cinq minutes. Mélangez ensuite tout le liquide avec le reste des ingrédients. Battez-les jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Prenez-le trois fois par semaine.

Réduire l'abdomen

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La source:

Wapa

Vitonic

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