Cette jeune femme explique comment elle a perdu 30 kilos de manière saine et son changement fait fureur

Une alimentation adéquate présente de nombreux avantages, non seulement pour les bénéfices pour notre santé mais aussi pour sa contribution à la perception que nous avons de nous-mêmes. C'est ce que démontre le cas de Mari, une jeune Britannique qui a survécu à la dépression grâce à un changement de régime alimentaire .  

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A survécu à la dépression grâce à un changement de régime

L'histoire de Mari Llewellyn

Mari Llewellyn a souffert de dépression et d'anxiété pendant la majeure partie de sa vie, mais sa santé mentale et sa santé générale ont décliné lorsqu'elle est allée à l'université.

Le joueur de 23 ans a suivi une routine de fête et a commencé à trop manger - jusqu'à 3000 calories par jour .

Dans une tentative de reprendre le contrôle, Mari a réduit de moitié son apport calorique afin de pouvoir vivre pleinement sa vie et faire des choses qu'elle aimait comme voyager et faire de la randonnée. Maintenant, il est équilibré et mange environ 2200 calories par jour.

Mari a exprimé dans une interview avec un média local: "Ma santé mentale a souffert pendant que j'étais à l'université." «En conséquence, j'ai beaucoup mangé. J'étais maigre, mais mon poids est devenu incontrôlable lorsque ma dépression s'est aggravée. "

"Je ne pense vraiment pas qu'il m'appréciait du tout avant ma transformation. Je ne me suis jamais soucié de ma santé et je ne me suis jamais fixé d'objectifs."

En 2017, il pesait 111 kilos et maintenant il pèse 78 kg.

Leçon

Mari a également commenté: "Avec le recul maintenant, je pense que je devais toucher le fond pour arriver là où je suis maintenant." Elle a également ajouté: «La principale raison pour laquelle j'ai décidé de perdre du poids était à cause de ma santé mentale. Je voulais améliorer mon humeur et mon bonheur.

"Bien sûr, l'autre raison était que je n'aimais pas mon corps. Je voulais aussi être apte à faire toutes les choses que j'aime faire."

En 2017, il pesait 111 kilos et maintenant il pèse 78 . Grâce aux médias sociaux, Mari a documenté ses changements et invite les autres à le faire . Une meilleure santé est possible!

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