Le test d'estime de soi de Rosenberg qui vous aidera à vous évaluer émotionnellement

La façon dont nous nous percevons influence de nombreux aspects de notre vie. Par conséquent, passer un test d'estime de soi peut être un bon moyen de comprendre comment nous nous évaluons.

  • Il est important de distinguer l'estime de soi du concept de soi. Eh bien, alors que le second a à voir avec la cognition (comment nous nous comprenons), le premier a à voir avec les émotions (comment nous nous sentons).

Autrement dit, nous pouvons dire et comprendre que nous avons certaines qualités, mais que nous ne nous sentons pas bien dans notre peau par rapport à elles. Bien que les deux soient liés, ils passent par des voies séparées.

Comme les problèmes d'estime de soi peuvent conduire à des situations graves, comme la dépression, la psychologie s'est toujours intéressée à ce sujet. Le psychologue Rosenberg a donc créé un test d'estime de soi .

Il s'agit d'une échelle courte, rapide, fiable et hautement valable, c'est pourquoi elle est devenue l'un des instruments les plus largement utilisés pour évaluer l'estime de soi.

Depuis sa création, le Rosenberg Self-Esteem Scale est l'instrument psychologique le plus utilisé pour mesurer l'estime de soi.

Cela a à voir avec sa relation imbattable entre la vitesse (car il ne dispose que de 10 éléments) et la fiabilité.

Bien que la cible initiale du test d'estime de soi était les adolescents , l'échelle de Rosenberg a été utilisée avec des hommes et des femmes de tous âges, atteignant des résultats tout aussi positifs.

En outre, il a également été appliqué dans différentes cultures, constatant que les gens ont tendance à s'évaluer de manière positive, quelle que soit la culture à laquelle nous appartenons.

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Comment ça marche?

test d'estime de soi

L'échelle d'estime de soi de Rosenberg comprend dix éléments. Chaque élément est affirmatif et a à voir avec la valeur de la personne. La moitié des phrases sont formulées de manière positive, tandis que les cinq autres font référence à des opinions négatives.

Chaque item est noté de 0 à 3 selon le degré d'accord ou de désaccord avec ce que la phrase exprime. Ainsi, 0 correspond à pas du tout d'accord et 3 à totalement d'accord.

Les objets

test d'estime de soi

1. Je sens que je suis une personne digne d'appréciation, au moins autant que les autres.

2. Je sens que j'ai des qualités positives.

3. En général, j'ai tendance à penser que je suis un échec.

4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des autres.

5. Je sens que je n'ai pas de quoi être fier.

6. J'adopte une attitude positive envers moi-même.

7. Dans l'ensemble, je suis satisfait de moi-même.

8. Je voudrais avoir plus de respect pour moi-même.

9. Parfois, je me sens certainement sans valeur.

10. Parfois, je pense que je suis inutile.

Résultats:

Les items positifs (1, 2, 4, 6 et 7) sont notés de 0 à 3, tandis que les items 3, 5, 8, 9 et 10 sont notés dans la direction opposée. Un score inférieur à 15 indique une faible estime de soi, avec une estime de soi normale entre 15 et 25 points. 30 est le score le plus élevé possible et a à voir avec une très haute estime de soi.

Oserez-vous évaluer votre estime de soi?

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Qu'est-ce que l'estime de soi? Un gars confiant? Ou quelque chose de beaucoup plus grand? Nous commençons par regarder ses racines dans notre enfance qui se ramifient ensuite dans nos autres expériences quotidiennes, y compris nos finances, nos relations et notre spiritualité. Caroline Myss partage l'incroyable transformation et le pouvoir de base qui découlent du renforcement de l'estime de soi; votre pouvoir fondamental et l'ingrédient essentiel de l'intuition.

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