Comment étirer tous les méridiens de votre corps en 5 minutes

Selon la médecine traditionnelle chinoise , le corps est traversé par des canaux ou méridiens , qui relient tous les organes, tissus et cellules les uns aux autres. A travers eux circule l' énergie vitale (Chi) , la force vitale qui nourrit chaque partie du corps et maintient l'ensemble du système en bon état de fonctionnement.

Chaque méridien se connecte à l'un d'où il reçoit de l'énergie et à un autre auquel il est transmis, formant un système énergétique au même titre que nos systèmes sanguin, lymphatique et nerveux.

Si nous voyions tous les méridiens, nous verrions notre corps comme un espace connecté par un réseau complexe de canaux d'énergie.

Mais ce système peut aussi être interrompu par des causes émotionnelles, environnementales, etc., qui génèrent des irrégularités et, à long terme, peuvent engendrer des maladies.

Dans cette note, vous pouvez apprendre à les étirer en seulement 5 minutes et ainsi éviter toute obstruction.

méridiens du corps extensibles

Dans leur totalité, les méridiens principaux sont au nombre de 12 et sont répartis symétriquement dans tout le corps. Chacun d'eux porte le nom de l'organe ou des viscères qui régulent:

  • Le grand poumon-instinctum

  • La rate-estomac

  • Le cœur-petit intestin

  • Le rein-vessie

  • Le triple brûleur à péricarde

  • Le foie-vésicule biliaire

Comment effectuer un étirement complet des méridiens?

séquence d'exercices et étirements méridiens

Il s'agit d'une série de 6 positions qui étirent les méridiens qui peuvent être effectuées le matin ou la nuit, en très peu de temps. De plus, ce faisant, vous pouvez vérifier si vous ressentez une douleur ou une obstruction spécifique sur laquelle vous devez travailler.

1. Il commence par le méridien poumons / gros intestin (où se termine le méridien pulmonaire, le gros intestin commence). Pour faire cette position, tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des hanches, emboîtez vos pouces derrière votre dos et penchez-vous vers le bas, en étirant vos bras et en pliant votre corps.

2. Pour le méridien qui relie l'estomac et la rate , agenouillez-vous avec vos fesses entre vos jambes et penchez-vous doucement en arrière, comme si vous vouliez vous allonger sur le sol. Amenez vos mains derrière votre tête et placez vos pieds sur le côté de vos jambes pour pouvoir vous étirer un peu plus.

3. Pour le méridien cœur-intestin grêle , asseyez-vous et placez vos pieds près de l'aine, face à face. Penchez votre torse vers l'avant en joignant vos mains sous votre front.

4. Pour le méridien vessie-rein , asseyez-vous les jambes droites et penchez-vous en avant en essayant de mettre vos mains sur vos pieds.

5. Pour le méridien péricardique et San Jiao (Triple Warmer), asseyez-vous, croisez les jambes et prenez vos genoux en croisant vos bras dans la direction opposée à vos jambes.

6. Pour le méridien vésicule biliaire-foie , asseyez-vous et étendez vos jambes en les écartant. Gardez le dos droit, levez le bras droit, placez votre gauche à côté de votre abdomen et tournez vers la gauche. Répétez de l'autre côté.

  • Inspirez lorsque vous démarrez et expirez lorsque vous prenez la position. Détendez-vous en le faisant.

  • Faites 3 longues inspirations et expirez dans chaque position.

  • Prenez soin de votre corps. S'il y a de la douleur, faites-le lentement et ne forcez pas.
  • Désarmez chaque position de la même manière que vous l'avez fait, mais comme si vous faisiez l'inverse.

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