Infusion de sauge pour améliorer la digestion et avoir un ventre plat

La sauge est une plante semblable au romarin qui est vénérée depuis des siècles pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Ses qualités antiseptiques, conservatrices et antibactériennes lui confèrent une place très particulière parmi les plantes médicinales.

Parce qu'il est anti-inflammatoire, c'est une option viable pour compléter les régimes spécialement conçus pour réduire les pouces supplémentaires dans l'abdomen.

Bien entendu, il faut garder à l'esprit que la sauge n'est pas recommandée pour les femmes pendant l'allaitement ou pour les patientes souffrant d'insuffisance rénale ou d'instabilité neurovégétative . Cela est dû à ses grandes quantités de thuyone, une huile essentielle neurotoxique qui peut provoquer des convulsions. À son tour, il a une capacité abortive, il n'est donc pas recommandé pendant la grossesse.

Maintenant que nous connaissons les mesures de sécurité, parlons des ingrédients nécessaires et de la préparation de l'infusion de sauge.

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Salvia: son infusion améliore la digestionSource: Shutterstock

La meilleure façon de consommer de la sauge est sous forme d'infusion. Tout ce dont tu as besoin c'est:

  • 15 grammes de plante, séchée ou fraîche
  • 1 litre d'eau
  • Jus de citron
  • Miel (facultatif)

Chauffez l'eau à ébullition puis versez la sauge. Laissez reposer environ trois minutes. Ajoutez ensuite le jus de citron au goût. Si vous le souhaitez, vous pouvez adoucir ce thé avec du miel pur. Sa saveur sans édulcorant peut être un peu amère, mais elle dépendra toujours de vos préférences.

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Thé à la sauge pour un ventre platSource: Shutterstock

Il est préférable de boire l'infusion de sauge à jeun, afin de pouvoir ressentir les véritables effets positifs sur votre système digestif: l' élimination des toxines et des graisses .

Vous pouvez consommer l'infusion de sauge à la fois chaude et froide. Vous pouvez le laisser dans un récipient couvert au réfrigérateur et le boire comme un thé froid lorsque vous avez soif ou faire une infusion avec moins de sauge si c'est l'hiver et que vous souhaitez vous réchauffer un peu ou profiter d'une pause du travail.

Enfin, la sauge n'est qu'un complément à votre alimentation saine , qui doit être riche en légumes et en fruits. Ce n'est pas miraculeux et il n'aura pas les effets escomptés à moins que vous ayez une base saine dans votre alimentation.

Avez-vous d'autres façons d'incorporer la sauge dans votre alimentation? Dites-nous!

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Sources:

Aliments bons pour la santé

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