7 positions avec les doigts de vos mains qui vous aideront à connecter et à faire circuler l'énergie

Les «mudras» sont des mouvements utilisés dans le yoga qui sont exécutés avec tout le corps, mais qui peuvent aussi n'impliquer que les bras et les mains. Ces gestes sont très simples et les pratiquer pendant trois minutes chaque jour pourrait nous aider à équilibrer et harmoniser le corps et l'esprit.

Comme dans les pieds, dans les mains, tous les points de notre corps sont réfléchis, donc avec quelques mouvements simples, les terminaisons nerveuses peuvent être activées afin de libérer l'énergie bloquée et de la canaliser correctement.

De plus, les mudras sont considérés comme stimulant certaines régions de notre cerveau ou de notre corps énergétique, exerçant une influence qui peut nous aider à guérir et à nous harmoniser.

Pour ce faire, il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga auparavant; car il suffit de s'entraîner pour joindre les doigts et les paumes de différentes manières et avec des pressions différentes.

Dans cette note, vous pouvez apprendre à en faire 7 pour les adopter dans une routine qui vous conduit à un état de plus grand bien-être physique et émotionnel.

[Cela pourrait aussi vous intéresser: Glande pinéale: découvrez ce que c'est, sa fonction et comment l'activer]

mudras - positions des mains de yoga

Signification de chaque doigt de la main

  • Pouce

Représente le feu et sa tâche énergétique est d'équilibrer les énergies du corps.

  • L'index

Il représente l'air et sa mission énergétique est de nous donner la capacité de penser et de créer.

  • Majeur

Il représente l'élément éther et sa mission est de nous fournir l'énergie nécessaire pour vivre en harmonie avec le monde spirituel.

  • Annulaire

Il représente la terre et sa mission est de nous fournir la force nécessaire pour défendre ce qui est à nous.

  • Petit doigt

Il représente l'eau et sa mission est de nous offrir la possibilité d'interagir et de se relier aux autres.

1. Chin mudra

Chin mudra - mudras - positions des mains de yoga

Le Chin mudra est connu sous le nom de " mudra de la connaissance ". Il permet de développer le calme et la méditation. Sur le plan émotionnel, il aide à la circulation de l'énergie pour qu'elle circule de manière équilibrée; sur le plan mental, il renforce la mémoire; et, dans le spirituel, cela nous permet d'entrer en connexion avec l'univers.

Pour faire cette position, vous devez joindre l'index avec le pouce et étirer le reste des doigts vers l'avant. Vous pouvez le pratiquer les jambes croisées ou, si vous êtes déjà un pratiquant de yoga, en position du lotus.

2. Padme mudra

Padme mudra- mudras- positions des mains de yoga

Cette position, connue sous le nom de «lotus mudra», permet d'harmoniser et d'intégrer l'esprit et le corps. Surtout, cela se fait généralement avec des déséquilibres émotionnels au niveau de l'amour.

Pour ce faire, rapprochez vos poignets devant votre poitrine, les mains et les doigts étirés, formant une fleur de lotus. Assurez-vous que les pouces et les auriculaires se touchent.

3. Dhyana mudra

 Dhyana mudra - mudras - positions des mains de yoga

Connu sous le nom de «mudra du vide», ce geste symbolise le bol vide qui représente la propreté et la simplicité intérieure. Sur le plan mental, il élimine le stress et libère l'esprit; dans l'émotionnel, il nettoie et renouvelle l'énergie; et dans le spirituel, il éveille notre sagesse intérieure. C'est le plus utilisé pour la méditation, pour le confort et la tranquillité qu'il procure.

Pour ce faire, placez les paumes de vos mains vers le haut, en plaçant la droite sur la gauche, horizontalement et à hauteur de l'abdomen, en veillant à ce que les pouces se touchent aux extrémités. Cela peut être fait en tailleur ou sur une chaise à dossier droit.

4. Shunya mudra

mudras - positions des mains de yoga - Shunya mudra

Cette position est connue sous le nom de "sky mudra" et a la qualité de pouvoir se connecter avec notre être intérieur, apportant une clarté mentale et facilitant la méditation.

Cela se fait en poussant le majeur dans la paume de la main, en utilisant le pouce et en laissant les autres doigts étirés vers l'avant. Faites-le assis sur une chaise ou en position du lotus, les mains sur les genoux.

5. Atmajali mudra

mudras - positions des mains de yoga - Atmajali mudra

C'est le soi-disant «mudra de l'amour» , qui représente un geste de révérence pour le respect et l'amour. Sur le plan physique, il régénère l'énergie corporelle, apporte force et vitalité; dans le mental, il clarifie les pensées; et émotionnellement, cela apporte paix et équilibre.

Pour ce faire, il vous suffit de rapprocher vos paumes devant votre poitrine, ou de les joindre au-dessus de votre tête avec les bras levés.

6. Ushas mudra

mudras - positions des mains de yoga - Ushas mudra

Ce geste est connu sous le nom de «mudra de la paix». Cela fonctionne en renouvelant et en équilibrant l'énergie de nos centres de pouvoir; ainsi que cela peut éveiller la créativité et la sexualité.

Pour ce faire, entrelacez vos mains, en laissant le pouce droit entre la gauche et l'index de cette même main.

Gardez à l'esprit que, comme il s'agit d'un mudra lié aux organes sexuels, l'homme doit le faire en croisant les doigts pour que le pouce droit soit à gauche, mais les femmes doivent le former en croisant les doigts afin que le pouce gauche soit à droite. .

7. Dharmachakra

mudras- positions des mains de yoga-

C'est l'un des mudras les plus connus. Cela signifie « la rotation de la roue » qui, du point de vue hindou et bouddhiste, représente un élément sacré qui implique la perfection et fait allusion aux cycles de vie. Il est lié au développement spirituel et aide à équilibrer les énergies intérieures avec celles de l'environnement.

Pour ce faire, la main gauche doit avoir le pouce et l'index joints; et la paume de la main doit faire face au cœur. La main droite doit avoir le pouce et l'index attachés; et la paume doit être orientée vers l'extérieur, pointant vers le monde qui nous entoure. Le majeur de la main gauche doit toucher la jonction du pouce et de l'index de la main droite, marquant le cercle éternel de la vie.

Recommandé

Le réchauffement climatique: ce qu'il est, comment il nous affecte et ce que nous pouvons faire pour l'inverser
Biodécodage: que signifie chaque maladie?
Quels sont les codes sacrés et comment pouvez-vous les utiliser pour atteindre vos objectifs