Les 7 chakras: que sont-ils et comment les activer - Exercices pratiques

Les chakras sont des vortex d'énergie à travers lesquels la force de vie circule à travers nous. Ceux-ci correspondent à différents aspects de notre être et influencent les aspects physiques, mentaux et émotionnels.

Chacun des sept chakras influence une certaine zone du corps et de la vie; Cependant, pour que nous nous sentions bien et à l'aise dans l'environnement, l'essentiel est que tout le monde soit en parfait équilibre.

Lorsque cela se produit, il y a une sensation de bien-être général: nous nous sentons en phase avec l'univers et en restant dans cet état les chakras s'ouvrent pour recevoir l'énergie universelle de l'amour.

Cependant, si un ou plusieurs chakras sont bloqués, tous les autres commencent à mal fonctionner et nous perdons notre équilibre intérieur.

Par conséquent, prendre soin de nos chakras et les maintenir en équilibre est extrêmement important pour la vie.

Ici, nous présentons chacun des chakras, et nous vous disons comment savoir s'ils sont bloqués et quoi faire dans chaque cas.

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Les 7 chakras: comment travailler avec chacun

1. Chakra racine: Muladhara

Le chakra racine est le premier à compter du bas. Il est lié à la matière, aux endroits où l'on se sent en sécurité, c'est le fil de terre. Il est situé à la base de la colonne vertébrale ou du coccyx et sa couleur associée est le rouge.

Lorsqu'elle est bloquée, elle peut générer des sentiments de déracinement, de culpabilité et de peur d'affronter les problèmes et les situations de la vie quotidienne.

Cela vous empêche également de vous concentrer sur les tâches de routine et crée des distractions.

  • Questions pour savoir si vous avez un chakra racine bloqué:

Est-ce que je me sens chez moi ici? Ai-je un fort désir de vivre? Est-ce que je me sens dynamique, en bonne santé? Est-ce que j'aime mon corps et l'apprécie comme un trésor? Suis-je une personne très énergique?

  • Exercices physiques pour le déverrouiller

Exercices d'aérobie, course, danse, marche pieds nus.

  • Exercices émotionnels pour le déverrouiller

Faites des activités qui améliorent votre confiance en vous: envers vous-même et envers votre enfant intérieur.

Le mantra pour ouvrir ce chakra est "LAM".

  • L'aromathérapie pour le débloquer

Si vous préférez l'aromathérapie, vous pouvez essayer le patchouli. Cette huile essentielle est liée à la terre, elle vous aidera à vous connecter avec elle, ainsi qu'à surmonter la fatigue et à vous sentir plus actif.

2. Chakra sacré: Svadhisthana

Le deuxième Chakra est lié à la sexualité, vécu librement et pleinement, libéré de toute culpabilité. Il est situé sous le nombril, le bas de l'abdomen

Lorsque ce chakra est bloqué, la peur de la jouissance et le mépris du sexe apparaissent, ainsi que toutes sortes de répressions sexuelles. Les blocages dans ce chakra restreignent ou limitent la libre expression de notre personnalité.

  • Questions pour savoir si vous avez un chakra sacré bloqué:

Ai-je une libido saine? Puis-je m'exprimer sexuellement, donner et recevoir du plaisir? Est-ce que je me sens sexuellement plein?

  • Exercices physiques pour le déverrouiller

Toutes sortes d'exercices qui nécessitent de bouger et / ou de tourner les hanches, par exemple des danses comme le merengue, la salsa, la danse du ventre, etc. C'est aussi une bonne idée de recourir à la natation, aux bains, aux douches ou aux jacuzzis.

  • Exercices émotionnels pour le déverrouiller

Il est très important, si vous sentez que votre sacrum est bloqué, que vous commenciez à vous réconcilier avec vos émotions: vous n'avez pas besoin de les réprimer, sérieusement. Cette énergie veut quitter votre corps et nuit à votre équilibre interne. Trouver des moyens d'exprimer ce que vous ressentez est très important dans ce cas.

Le mantra de ce chakra est "VAM".

  • L'aromathérapie pour le débloquer

Si vous préférez l'aromathérapie, vous pouvez recourir au poivre rose. En plus de stimuler la nature érotique, cette essence vous aide à éliminer les préjugés sur votre propre corps et à vous sentir mieux dans votre peau.

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3. Chakra du plexus solaire: Manipura

Le chakra du plexus solaire est celui au centre du corps, entre les intestins et le cœur. Le troisième chakra, selon l'Ayurveda, est responsable du corps mental. Il est situé au-dessus du nombril, de l'estomac.

Lorsque le plexus solaire est fermé ou bloqué, des maladies du système digestif, des ulcères, des brûlures d'estomac, des douleurs à l'estomac, etc. apparaissent. De plus, il est courant que vous ressentiez une fatigue chronique et que vous ressentiez le besoin de vous tourner vers des stimulants pour aller de l'avant.

Du côté émotionnel, le sentiment d'infériorité, le sentiment d'insécurité et le manque de confiance sont courants; ajouté à une insatisfaction permanente envers vous-même.

  • Questions pour savoir si vous avez un chakra du plexus solaire bloqué:

Ai-je la capacité de prendre des décisions et d'agir en conséquence? Suis-je conscient de mes émotions et puis-je les contrôler? Est-ce que je sais ce que je veux et suis-je confiant pour le manifester? Suis-je satisfait émotionnellement?

  • Exercices physiques pour le déverrouiller

La course à pied est un excellent exercice pour réactiver le plexus solaire. Il sert également à soulager les tensions: avec un oreiller ou avec tout objet que vous jugez pratique, même avec vos pieds ou vos mains, frappez le lit en libérant de la colère lorsque vous pensez que c'est nécessaire.

  • Exercices émotionnels pour le déverrouiller

Changer les habitudes et rétablir les routines est également un excellent exercice pour débloquer ce chakra.

Son mantra pour l'éveil est "RAM".

  • L'aromathérapie pour le débloquer

En ce qui concerne l'aromathérapie, la meilleure chose à faire est de se tourner vers le poivre noir, qui permet de connaître le passé et de trouver de nouvelles solutions à d'anciens problèmes. Cette huile apporte également le don de raffiner une idée à son meilleur et de vivre dans l'intégrité.

4. Crakra du cœur: Anahata

Le quatrième chakra est associé au cœur et aux sentiments d'amour envers les autres et d'ouverture à la vie. Il est situé au centre de la poitrine.

Lorsqu'il est fermé, des maladies cardiaques ou coronariennes peuvent apparaître; ou, au niveau sentimental, une incapacité à établir des relations saines avec les autres, à s'ouvrir à l'extérieur.

  • Questions pour savoir si vous avez un chakra du cœur bloqué:

Est-ce que je m'aime moi-même, ma famille et mes amis? Ai-je un fort sentiment de compassion pour les êtres vivants? Puis-je accepter les autres tels qu'ils sont? Est-ce que j'attends le meilleur des gens et je recherche le meilleur d'entre eux?

  • Exercices physiques pour le déverrouiller

Les exercices de respiration sont essentiels pour garder ce chakra actif. Commencez la respiration nasale en commençant par l'abdomen, la poitrine et les clavicules; puis expirez lentement dans le même ordre, en expulsant bien tout l'air.

  • Exercices émotionnels pour le déverrouiller

Vous pouvez également prendre des mesures petites mais puissantes, comme aider quelqu'un tous les jours ou être gentil avec quelqu'un que vous n'aimez pas.

Le mantra associé à ce chakra est "IAM"

  • L'aromathérapie pour le débloquer

En revanche, l'huile essentielle de pin est idéale pour l'ouvrir. Cette essence permettra la restauration du cœur lorsque les émotions se seront durcies.

Il aide à cicatriser les anciennes blessures, permettant ainsi d'avancer de manière plus légère, sans le poids du passé. Il offre également la possibilité de vivre les émotions du présent avec plus d'intensité.

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5. Chakra de la gorge: Visuddha

Ce cinquième chakra a à voir avec son propre rôle au sein de la société. Votre énergie est associée à l'établissement d'objectifs et à l'atteinte des objectifs. Il est situé dans la région de la gorge et sa couleur associée est le bleu.

Lorsqu'il est fermé, des affections de gorge et des problèmes de voix apparaissent; ainsi que des difficultés à communiquer avec les autres et la peur de parler de peur d'avoir des ennuis.

Dans certains cas, des problèmes de thyroïde peuvent également apparaître.

  • Questions à savoir si vous avez un chakra de la gorge bloqué:

Puis-je m'exprimer facilement? Dois-je prendre la responsabilité de ma vie sans blâmer les autres? Dois-je faire les choses pratiques que je dois faire pour être en bonne santé, heureux, etc.? Est-ce que je me sens digne d'être récompensé pour mes efforts? Ai-je confiance en moi, en prenant des risques, en acceptant les défis et en créant des moyens pour les atteindre?

  • Exercices que vous pouvez faire pour le déverrouiller

Des exercices de chant et de vocalisation sont nécessaires pour débloquer ce chakra. Vous pouvez aussi vous réfugier dans un endroit où vous ne dérangez personne et criez: criez de toutes vos forces jusqu'à ce que vous ayez l'impression de n'avoir rien d'autre à sortir.

Vous pouvez également faire des tours de cou et des mouvements de cou dans toutes les directions.

  • Exercices émotionnels pour le déverrouiller

Prononcez un mantra à plusieurs reprises et systématiquement. Celui qui le représente est HAM, bien que vous puissiez également utiliser OM pour cet exercice.

  • L'aromathérapie pour le débloquer

L'huile essentielle idéale pour activer le chakra de la gorge est la lavande. L'essence de lavande harmonise plus d'aspects de la condition humaine que toute autre huile essentielle.

Cette huile essentielle puissante vous aidera à vous impliquer dans le monde, en partageant vos dons. Ainsi, cela éliminera vos sentiments d'être trop délicat, de ne pas pouvoir affronter les choses du monde.

6. Chakra du troisième œil: Ajna

Le sixième chakra est dans le front et nous relie au monde de la pensée, concentre l'énergie qui nous permet de visualiser et de comprendre les concepts mentaux, de générer des idées. Il est situé dans la zone située entre les sourcils et sa couleur est indigo. Il est étroitement lié à la glande pinéale , qui, si elle est activée, nous permet de nous connecter avec des choses qui vont au-delà de notre existence physique.

Lorsque ce chakra est bloqué, vous pouvez ressentir une confusion mentale et même des hallucinations. Vous pouvez également avoir des problèmes de vision et des maux de tête qui leur sont liés.

  • Questions pour savoir si vous avez un chakra du troisième œil bloqué:

Suis-je mentalement fort et capable de résoudre? Ai-je beaucoup d'idées et est-ce que je prends des mesures pour les concrétiser? Suis-je capable de visualiser les objectifs et les rêves?

  • Exercices physiques pour le déverrouiller

Masser les yeux avec les paupières fermées et les sourcils du bout des doigts est un bon exercice pour débloquer ce chakra, ainsi que masser circulairement les tempes et autour des yeux.

  • Exercices émotionnels pour le déverrouiller

Vous pouvez également effectuer des méditations guidées ou visualiser des figures géométriques.

Son mantra est "KSHAM".

  • L'aromathérapie pour le débloquer

En revanche, l'huile essentielle de citron est parfaite pour activer le sixième chakra, celui de la tête. Il offre le don de connecter le corps mental à l'intuition, ainsi que de créer une polyvalence mentale. De cette façon, vous pouvez organiser vos pensées et vos informations, et être plus connecté avec vos pensées intuitives.

7. Chakra de la couronne: Sahasrara

Le septième et dernier chakra est situé à la couronne et nous relie au plan spirituel et de la connaissance. Sa couleur est violette.

Lorsqu'il est bloqué, une expansion de l'ego apparaît, et un besoin de tout dominer. Il y aura des attitudes arrogantes et des difficultés à penser de manière autonome; toujours à la recherche du soutien des autres pour faire les choses.

Le blocage de ce chakra conduit également à la rigidité des systèmes de croyance et à l'étroitesse d'esprit - difficulté à croire.

  • Questions pour savoir si vous avez un chakra de la couronne bloqué:

Ai-je l'impression de faire partie de quelque chose de merveilleux? Suis-je ou me sens-je connecté à Dieu, à l'Univers, etc.? Ai-je l'impression que ma vie a un but? Suis-je capable de me voir honnêtement et d'apprendre des expériences pour développer la sagesse?

  • Exercices physiques pour le déverrouiller

Bien que les 7 chakras puissent être stimulés avec le yoga, cet exercice est idéal pour activer le dernier chakra, car c'est l'activité physique qui nous relie le plus à la transcendance.

  • Les exercices émotionnels le débloquent

Tout type de méditation et de prière. Vous pouvez également essayer de vous asseoir droit et de concentrer votre attention sur le «vide mental» ou «l'esprit vide» pendant au moins 20 minutes, de préférence avec l'aide du mantra de l'OM.

  • L'aromathérapie pour le débloquer

En outre, le septième chakra est activé en particulier avec l'huile de chaux. Cette huile essentielle est bénéfique pour améliorer la perception de la vérité dans toutes les situations. Autrement dit, c'est une excellente huile pour clarifier l'esprit.

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Exercice simple pour activer et équilibrer les sept chakras

Maintenant que vous connaissez bien tous vos chakras et que vous êtes entré en contact avec eux, vous êtes sûrement intéressé à les garder toujours ouverts et activés.

Par conséquent, c'est une très bonne idée de faire cet exercice simple lorsque vous sentez le besoin de vous donner un moment pour équilibrer votre énergie. Cela ne prend que quelques minutes et cela changera immédiatement ce que vous ressentez.

Quoi qu'il en soit, c'est une bonne idée de prendre la responsabilité de temps en temps de faire des exercices beaucoup plus profonds pour activer les chakras, comme nous l'avons vu auparavant.

Mais si vous ne disposez que de quelques minutes et que vous avez besoin de vous connecter avec votre énergie intérieure, cet exercice est ce que vous recherchez:

1. Asseyez-vous tranquillement de sorte que vous soyez à environ un mètre et demi ou deux devant un mur vide. Créez une bulle imaginaire autour de vous.

2 . Imaginez qu'à la place de chacun de vos chakras il y a une lumière. Chacune de ces lumières peut être d'une couleur différente, ou elles peuvent toutes être de la même couleur.

3. De haut en bas, allumez toutes vos lumières et pointez leurs faisceaux vers le mur devant vous, en étant conscient de la force de chaque lumière, en notant celles qui atteignent le mur et celles qui ne le font pas.

4. Imaginez que la pièce regorge d'une lumière incroyable. Il peut être blanc, bleu, or ou argent.

5. En commençant à voir et à sentir la lumière, vous remarquerez qu'elle entoure votre bulle, franchit ses limites et commence à la remplir. Lorsque votre bulle est pleine de lumière, elle commencera à pénétrer dans vos chakras.

6. Prenez conscience des chakras dans lesquels vous pouvez bien entrer et dans lesquels vous avez une sorte de difficulté à entrer. Essayez d'inhaler et de diriger la lumière de plus en plus profondément dans les chakras que la lumière n'a pas pu pénétrer complètement.

7. Lorsque vous avez inhalé suffisamment de lumière pour équilibrer les chakras, reposez-vous dans la lumière pendant quelques minutes avant de dissoudre votre bulle et de revenir à votre état normal de conscience.

Maintenant oui! Votre énergie vitale sera super connectée à vos besoins et désirs!

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Avez-vous déjà pris conscience de l'importance d'activer les chakras?

Sources:

La matrice holographique

Nouveaux esprits

Guérison transversale de l'amour

Esprit Surf

Gnosistr

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