Comment utiliser le céleri pour perdre du poids facilement

Le céleri est aromatique, léger et fibreux . C'est sans aucun doute l'ingrédient essentiel de toute soupe mais il peut être consommé de différentes manières, il vous suffit de l'intégrer dans votre alimentation et de toujours l'avoir sous la main dans votre réfrigérateur.

L'un des avantages du céleri est que son contenu calorique est très faible et sa composition est principalement constituée d'eau , il aide donc à éliminer les toxines et la rétention d'eau dans le corps. C'est même l'un des soi-disant «aliments à calories négatives», car l'énergie que vous dépensez à mâcher et à digérer est presque égale à ce que vous mangez lorsque vous la mangez.

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De plus, sa texture est fibreuse et cela génère une sensation de satiété, c'est pourquoi elle peut être considérée comme une collation idéale. Voici quelques idées pour utiliser le céleri dans votre alimentation :

Smoothie au céleri, ananas et concombre

Prenez-le le matin à jeun car il procure un effet rassasiant et apporte des vitamines et des minéraux.

Ingrédients

  • Deux ou trois tiges de céleri

  • Demi concombre

  • Deux tranches d'ananas

  • Une cuillère à soupe de son d'avoine

  • Un verre d'eau

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préparation

  • Lavez bien tous les ingrédients puis hachez le concombre, l'ananas pelé et le céleri

  • Mélangez-les avec le son d'avoine pour obtenir un jus très homogène

  • Vous pouvez l'accompagner d'une cuillère à soupe de miel et ajouter un verre d'eau pour qu'il ne soit pas si épais

    Soupe pour le déjeuner

    Cette soupe est aromatique, satisfera votre appétit et aura un effet nettoyant:

    Ingrédients

    • 6 branches de céleri

    • Une cuillère à soupe d'huile d'olive

    • 1 oignon

    • Un peu de poivre

    • 1 cuillère à café de fécule de maïs (semoule de maïs)

    • 1 litre d'eau avec un cube de bouillon

    • 1 feuille de laurier

    préparation

    • Lavez le céleri, hachez-le en petits morceaux avec l'oignon

    • Dans une casserole ajoutez un peu d'huile d'olive et quand il est chaud, ajoutez le céleri et l'oignon

    • Ajouter l'eau avec le cube de bouillon et la feuille de laurier

    • Quand il bout, ajoutez la semoule de maïs pour l'épaissir. Remuer petit à petit pour éviter les grumeaux

    • Retirer enfin la feuille de laurier, ajouter une pincée de poivre et passer tout le mélange au mixeur pour obtenir une crème

      Un smoothie avant le dîner

      La consommation de ce shake aidera à réduire la portion de nourriture à l'heure du dîner.

      Ingrédients

      • Deux gros kiwis

      • Trois tiges de céleri

      • Un bouquet de persil

      • Deux oranges

      préparation

      • Peler les kiwis et les couper en petits morceaux

      • Hachez le persil et hachez le céleri

      • Pressez le jus des oranges

      • Ajoutez tous les composants dans le mixeur et obtenez un jus très homogène. Si vous en avez besoin, ajoutez un édulcorant, ça peut être un peu de miel

        Pour perdre du poids, il est nécessaire d'être constant avec le régime alimentaire, d'établir un régime alimentaire sain et équilibré et de le compléter par de l'exercice physique au moins 3 fois par semaine.

        * Important: Il convient de préciser que Le Bioguide ne donne pas d'avis médical ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, La Bioguía n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

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