Comment faire un auto-massage réducteur dans l'abdomen

Avez-vous déjà eu un massage réducteur de l'abdomen? C'est une méthode très efficace pour stimuler les tissus et les muscles lorsque vous essayez de brûler des graisses dans cette région, ce qui est généralement très compliqué.

Si vous appliquez déjà régulièrement des mesures pour réduire la graisse abdominale, comme un régime alimentaire et une activité physique, vous pouvez envisager ces massages réducteurs comme un complément.

Ensuite, nous vous disons tous les bienfaits de ces massages abdominaux, nous vous apprenons à fabriquer votre propre huile spéciale , et nous partageons étape par étape pour effectuer un auto-massage réducteur.

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femme donne l'auto-massage sur l'abdomen

Avantages de réduire les massages abdominaux

  • Ils dissolvent les tissus adipeux et éliminent les graisses
  • Améliore le tonus musculaire de la région
  • Ils améliorent la circulation et favorisent les organes internes
  • Ils favorisent l'élimination des toxines
  • Ils renforcent les systèmes cardiovasculaire, lymphatique et digestif

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Maintenant que vous connaissez les bienfaits du massage abdominal, il vous suffit de commencer à en profiter. Vous pouvez envisager de préparer une huile spéciale , qui améliorera les effets du massage.

Ingrédients:

- 3 cuillères à soupe d'huile essentielle d'orange

- 7 cuillères à soupe d'huile d'amande

- 2 cuillères à soupe de jus de pamplemousse

- Une bouteille en verre opaque.

Préparation:

Prenez le flacon et ajoutez l'huile essentielle d'orange et l'huile d'amande. Pressez un demi-pamplemousse pour en extraire le jus. Prenez deux cuillères à soupe et ajoutez-les au mélange d'huile dans le pot.

Enfin, couvrez le pot et secouez-le jusqu'à ce que les ingrédients soient mélangés uniformément.

Maintenant que l'huile est prête, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour votre auto-massage.

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femme auto-masse son abdomen

Si vous prévoyez d'utiliser l'huile, versez une quantité dans la paume d'une main et frottez-la avec l'autre pour la réchauffer. Ensuite, appliquez sur tout le ventre. Maintenant, pour effectuer le massage, suivez ces étapes:

- Avec les deux mains (l'une sur l'autre), effectuez des mouvements circulaires sur l'abdomen

- Placez vos mains de chaque côté de l'abdomen et répétez les mouvements circulaires

- Pétrir toutes les régions qui accumulent plus de graisse

- Faites de gros pincements avec vos doigts, en essayant de saisir la graisse et de la décoller

- Répétez maintenant les mouvements circulaires dans tout l'abdomen, mais avec vos articulations

- Avec les deux mains, effectuez des mouvements de haut en bas sur tout l'abdomen

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femme auto-masse son abdomen

Ce sont quelques-unes des techniques les plus courantes utilisées pour masser l'abdomen à des fins de réduction de la graisse. Il y en a beaucoup d'autres, et en vous habituant au massage, vous pouvez expérimenter de nouveaux mouvements.

L'idéal serait d'effectuer ces massages une fois par jour, d' une durée comprise entre 15 et 30 minutes .

N'oubliez pas qu'ils agissent en complément d'une alimentation et d'une vie saines . À eux seuls, ils n'ont pas le pouvoir d'éliminer les graisses. Gardez cela à l'esprit si vous prévoyez de les intégrer dans votre quotidien.

Important: Il convient de préciser que Bioguia ne donne pas d'avis médical ni ne prescrit l'utilisation de techniques comme forme de traitement des problèmes physiques ou mentaux sans l'avis d'un médecin, que ce soit directement ou indirectement. Dans le cas de l'application de toute information sur ce site à cette fin, Bioguia n'assume aucune responsabilité pour ces actes. L'intention du site est uniquement d'offrir des informations de nature générale pour aider à la poursuite de la croissance et du développement personnels.

Sources:

aLIKE Beauté

VIX

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