Auto-guérison avec EFT, une technique de libération émotionnelle

Emotional Freedom Technique (EFT) est le nom anglais d'une technique de libération émotionnelle qui a ses origines dans la médecine orientale ancienne. La prémisse de cette forme alternative de guérison est que la cause de toute émotion négative est un trouble du système énergétique du corps . Ainsi, ce que vous cherchez est de rétablir l'équilibre du flux d'énergie grâce à une méthode que vous pouvez pratiquer vous-même.

La technique intègre deux concepts: le système méridien de la médecine traditionnelle chinoise, qui est utilisé en acupuncture et consiste à stimuler les points énergétiques du corps; et celle du lien entre la santé émotionnelle et la santé physique, selon laquelle les maladies sont les réponses biologiques à une situation stressante.

Pratiquer cette technique de libération émotionnelle sur vous-même consiste à toucher les centres d'acupuncture de vos mains, de votre visage et de votre corps du bout des doigts , tout en vous concentrant temporairement sur un problème que vous souhaitez résoudre . Cela vous permet de libérer et de transformer des émotions telles que la douleur, la culpabilité, la peur ou la colère.

femme souriante

AVANTAGES DE L'EFT:

- Libère le stress et favorise la relaxation et le repos profond

- Libérer et transformer les émotions douloureuses et inconfortables

- Améliore et aide à éliminer divers types d'inconfort, de douleur physique et de conditions médicales diagnostiquées

- Guérit les effets du traumatisme émotionnel

- Aide à résoudre les problèmes de dépendance, de liaison et financiers

- Soulage les phobies et les peurs irrationnelles

- Augmente l'énergie vitale et la créativité

- Augmente l'estime de soi, la pensée claire, la concentration et l'autonomisation

- Favorise le développement spirituel et un sentiment de plus grande paix

- Transformer les croyances limitantes

LA RECETTE DE BASE POUR PRATIQUER L'EFT PAR VOUS-MÊME

1. Déterminez où dans le corps vous ressentez l'émotion qui vous dérange et évaluez son intensité de 0 à 10.

2. Touchez le point d'énergie du bord extérieur de la main qui se trouve au milieu du bord extérieur de votre main (n'importe lequel d'entre eux), entre le poignet et la base du petit doigt. Répétez trois fois la phrase suivante: «Même si j'ai ceci (nommez le problème), je m'accepte et m'aime profondément et complètement».

3. Frappez chacun des points d'énergie de l'illustration ci-dessous entre 7 et 10 coups, tout en répétant une courte phrase qui se concentre sur le problème.

4. Déterminez à nouveau votre niveau de gêne sur une échelle de 0 à 10. S'il est encore élevé, répétez: "Même si j'ai encore une partie de ce (problème), je m'accepte profondément et complètement."

5. Répétez à partir de l'étape 1 jusqu'à ce que votre niveau d'inconfort soit aussi proche de 0.

illustration des points d'énergie de taraudage eft

De nombreuses personnes dans le monde sont étonnées de la rapidité avec laquelle cette technique de libération émotionnelle affecte leur vie.

Osez-vous l'essayer? DITES LE NOUS DANS LES COMMENTAIRES.

Sources:

EFT Mexique

EFT International

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