4 façons de réduire le nombre de jours de vos règles

La période menstruelle est un processus tout à fait naturel qui nous dit que tout va bien dans notre corps. Le nombre de jours que cela dure peut être le reflet de ce qui se passe dans notre corps , cependant, si vous sentez que cela dure trop longtemps et vous cause de l'inconfort, il y a quelques petits changements naturels dans les habitudes qui peuvent vous aider à réduire les jours que durent vos règles. .

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Voici quelques moyens de réduire les jours que durent vos règles:

La chaleur, en plus d'aider à contrer les coliques, pourrait accélérer l'expulsion du flux

Donnez de la chaleur à votre corps

Avec des infusions chaudes, des thés et des soupes, vous pouvez accélérer vos règles. Cela est possible car la chaleur interne provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et des muscles pelviens . Cela fait augmenter le débit et, par conséquent, vos règles se terminent plus tôt.

Essayez également les gants de toilette chauds, en plus d'aider à contrer les coliques, ils pourraient accélérer l'expulsion du flux .

Essayez d'obtenir de meilleurs orgasmes

Si vous aviez besoin d'une raison de plus pour rechercher vos orgasmes, la voici: les contractions aident le flux à être expulsé plus rapidement . De plus, il est prouvé que les femmes ont un plus grand appétit sexuel pendant la menstruation.

Cette méthode est quelque peu controversée, car différentes études assurent que le fait d'avoir des rapports sexuels pendant la période entraîne une plus grande possibilité de contagion des bactéries.

Mangez des aliments contenant de la vitamine C

La vitamine C est couramment utilisée pour déclencher vos règles. Ce que cet antioxydant fait est de réduire les quantités de progestérone et de détendre l'utérus ou de faire en sorte que ses parois se détachent plus facilement. Essayez des suppléments de vitamine C pour aider votre corps à absorber le fer et éventuellement à renforcer les vaisseaux sanguins .

L'activité physique peut aider à soulager les symptômes de ballonnements et de lourdeur lors de ces journées inconfortables.

fais du sport

Vous n'aimez peut-être pas le faire, mais parmi tous les avantages de l'activité physique, la réduction des douleurs menstruelles est celle qui vous convient. En plus de vous donner plus de vitalité, il peut aider à soulager les symptômes de ballonnements et de lourdeur lors de ces jours inconfortables .

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