Comment augmenter votre muscle fessier sans faire d'exercice

Le corps de chacun est parfait tel qu'il est . Mais parfois, nous pouvons nous sentir un peu mal à l'aise si nous remarquons que quelque part nous avons perdu de la fermeté ou du tonus, en particulier au niveau du ventre, des jambes, des bras et des fesses. 

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Il est vrai que la clé pour aider à tonifier notre corps est l'exercice, mais l' alimentation est également un autre des facteurs les plus importants. Par conséquent, vous pouvez apprendre ici une recette pour préparer un shake sain qui vous aidera, en raison de sa teneur élevée en protéines, à augmenter la masse musculaire de la partie inférieure de votre corps et à rendre vos fesses plus fermes. 

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Shake protéiné pour aider à augmenter la masse musculaire fessière

Ingrédients

  1. Lait de soja

  2. L'avoine

  3. 5 amandes

  4. Framboises et mûres 

[Lire aussi: Qu'est-ce que le syndrome des fesses mortes, comment l'éviter et savoir si vous en avez]

préparation

Mettez le tout dans un robot culinaire, battez bien, et le tour est joué! 

Quelles propriétés a-t-il?

L' avoine apporte de l'énergie et les céréales sont l'une des plus recommandées pour augmenter la masse musculaire. Les amandes , quant à elles, fournissent des graisses saines et aident également à augmenter la masse musculaire; les framboises et les mûres fournissent un antioxydant pour éliminer les toxines; et le lait de soja est plus léger que le lait animal et fournit également de grandes quantités de protéines.

Comment vous voyez-vous commencer votre journée avec ce smoothie?

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