7 bonnes choses qui arrivent si vous mangez 2 amandes par jour

Presque tout dans cette vie doit être mangé avec modération ou les effets peuvent être mauvais. Si nous consommons trop peu ou trop de quelque chose, notre santé peut être mise en danger et il n'y a pas beaucoup d'aliments bons à manger tous les jours. Mais les amandes semblent être l'une des exceptions à la règle .

amandes

Ces noix sont une merveille qui est devenue à la mode partout . Il y a quelques années, personne n'en parlait et maintenant tous les cosmétiques en contiennent pour s'hydrater, c'est dans toutes les collations des gens qui prennent soin de leur santé et même les gens changent le lait de vache pour du lait d'amande.

Sa consommation semble avoir très peu d'effets négatifs sur l'organisme et même en consommant aussi peu que deux ou quatre amandes par jour, vous pourrez remarquer les changements suivants.

Baisser le cholestérol

smoothie

La clinique Mayo affirme que c'est l' un des cinq aliments les plus efficaces pour réduire le mauvais cholestérol . On pense que cela peut faire beaucoup pour votre corps, mais pour cela, vous devez augmenter la quantité d'amandes à un nombre plus important, à tel point qu'il atteint jusqu'à 20 amandes par jour.

Améliorez votre microflore

lait d'amande

Si vous voulez que votre intestin soit rempli des bonnes bactéries, celles qui aident votre corps à transformer les aliments et à améliorer ses performances, la même quantité d'amandes que celle qui aide le cholestérol est ce qui activera l'effet des prébiotiques contenus dans le coquille des amandes.

Réduisez votre poids

chili amande

Remplacer les desserts par des amandes vous fera consommer moins de glucides. Petit à petit vous vous rendrez compte que vous faites le plein de moins de nourriture et que ces fruits régulent également le métabolisme, ce n'est qu'une question de temps avant de vous sentir beaucoup plus léger.

Arrêtera les rides

peau

Nous sommes à une époque où les personnes dans la vingtaine montrent déjà des signes de rides. Heureusement, les amandes ont également une solution pour cela, car le manganèse qu'elle contient est important pour la production de collagène qui empêche les rides d'apparaître facilement .

Rehaussez vos cheveux

C'est l' antioxydant par excellence , c'est pourquoi vous pouvez le voir dans de nombreux produits capillaires, mais ne vous y trompez pas, même en mangeant des amandes vous remarquerez que la force et le volume vous reviennent en peu de temps.

28 grammes d'amandes contiennent 3,5 grammes de fibres, 6 grammes de protéines, de la vitamine E, du manganèse, du magnésium et plus encore. C'est pourquoi, en plus de ce qui précède, il aide à prévenir les maladies cardiaques, il améliore également la mémoire.

Faites le test, changez vos collations pour des amandes pendant un mois et remarquez la différence, votre vie s'améliorera d'une manière que vous n'imaginiez pas.

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