Comment préparer les graines de lin pour maigrir sans effort

Avoir une alimentation équilibrée est la clé pour maintenir le poids idéal et rendre le corps sans graisse, en fait il existe plusieurs études qui suggèrent l'utilisation de graines de lin pour perdre du poids .

Une recherche de l'Université Harvard a confirmé que les graines de lin peuvent aider les gens à perdre jusqu'à 37% de poids en plus que ceux qui ont décidé de ne pas consommer ledit aliment.

Il est également recommandé d'éviter l'exposition à la chaleur, car les températures élevées détruisent les propriétés bénéfiques des graines, de sorte qu'elles peuvent être utilisées saupoudrées dans les aliments ou dans l'huile .

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Des recherches menées dans le New Jersey ont indiqué que les graines de lin réduisent le cholestérol et sont utiles dans le traitement de l'artériosclérose, en raison de ses excellents effets anti-inflammatoires , en raison de sa riche teneur en acides oméga 3 . Ils fournissent également des enzymes digestives, ce qui signifie que nous sommes confrontés à des graines dont la boisson est idéale pour améliorer la digestion .

Une autre recherche de l'Université de Copenhague, publiée dans la revue Nutrion & Metabolism, a assuré que les graines et l'huile de lin ont la capacité de réduire le mauvais cholestérol et de favoriser l' élimination de toute cette graisse supplémentaire par les excréments.

Il a également été conclu que sa teneur élevée en calcium favorise la combustion des calories et des graisses , mais vous devriez essayer de la compléter avec des aliments contenant de la vitamine D , afin que son assimilation soit correcte.

Comment préparer les graines de lin pour maigrir sans effort

Pour faire de l'eau de graines de lin facilement à la maison, il vous suffit de:

- 2 cuillères à soupe de graines de lin ou de lin

- 4 tasses d'eau

- Jus de 1 citron.

  1. Mettez l'équivalent de 4 tasses d'eau dans une casserole ou une casserole et portez à ébullition.
  2. Juste au moment où il commence à bouillir, ajoutez les graines de lin dans la quantité indiquée et laissez bouillir pendant 3 minutes.
  3. Ensuite, éteignez le feu, couvrez et laissez reposer encore 3 minutes. Laissez refroidir.
  4. Une fois froid, filtrer et arroser et retirer les graines.
  5. Coupez le citron en deux et pressez-le pour obtenir son jus.
  6. Mettez l'eau des graines dans un récipient en verre et ajoutez le jus de citron en mélangeant bien.

Pour profiter de ses qualités, vous pouvez prendre un verre de cette boisson par jour, de préférence à jeun.

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Il est important que vous gardiez à l'esprit qu'une alimentation équilibrée devrait toujours être complétée par une activité physique, afin que vous puissiez atteindre votre objectif de brûler les graisses et d'améliorer votre qualité de vie.

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Sources:

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Natursan

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