Dhyana Mudra - Idéal pour calmer l'esprit après une journée bien remplie

Les mudras sont des gestes qui se font avec les mains dans la pratique du yoga et de la méditation. Ils sont bien plus qu'une simple position de doigt: ce sont des sceaux énergétiques.

Ici, nous allons parler de l'un d'entre eux: Dhyana Mudra. Il est connu comme le mudra de la méditation, de la concentration et de la perfection spirituelle.

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Comment faire Dhyana Mudra

En position assise, les deux mains reposent sur les genoux comme si elles formaient des bols. La droite est située au-dessus de la gauche. Les pouces se touchent. Les bras et les mains doivent former un cercle.

L'attention doit être dirigée vers la respiration, calme. L'union au niveau personnel et avec l'Univers est perçue avec ce sceau énergétique.

Que signifie

Dans ce mudra, les mains en forme de bol symbolisent et révèlent un intérieur vide, libre et prêt à recevoir quand c'est nécessaire sur le chemin spirituel. Il nous dispose à recevoir une nouvelle énergie.

Il est toujours important de travailler nos sentiments et nos émotions vers l'intérieur, car ils détermineront la qualité de l'énergie qui nous atteint, par pure projection. C'est-à-dire: meilleure est l'énergie que nous vibrons vers l'intérieur, meilleure sera l'énergie que nous attirerons vers nous et nous développerons autour de nous.

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Avantages

- C'est le mudra le plus traditionnel utilisé pour la pratique de la méditation

- Augmente la concentration

- Améliore la concentration positive sur la pensée

- Laisse travailler notre plan spirituel

- Serein et calme l'esprit

- Élimine le stress

- Nettoie et renouvelle l'énergie émotionnelle

- Éveille la sagesse intérieure; Cela aide à éveiller la conscience.

Homme pratiquant le dhyana mudra

recommandations

- Choisissez un endroit calme

- Évitez les distractions

- Ne mangez pas beaucoup avant

- Utilisez un encens ou un parfum que vous aimez

- Écoutez de la musique calme

- N'essayez pas de faire quelque chose de parfait. Pratiquez également l'observation avec vous-même

Rappelez-vous: ce mudra est particulièrement indiqué pour ne pas penser à quoi que ce soit en particulier, il ne s'agit donc que d'éloigner les pensées du quotidien. Vous pouvez l'utiliser comme un outil pour soulager le stress ou pour guérir une blessure émotionnelle, car il vous aidera à vous connecter avec votre moi intérieur.

Sources:

Yoga en réseau

Mtayoga

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