Quels sont les aliments qui alcalinisent notre sang?

Le régime alcalin est celui qui cherche à maintenir le pH du sang équilibré, pour aider le corps à rester en bonne santé.

Le pH est l'indice qui mesure le niveau d'acidité ou d'alcalinité dans le sang. Le niveau idéal (0-14) serait d'environ 7,4.

Tous les aliments contiennent des substances acides et alcalines , mais certains tels que les sucres, le sel raffiné, les aliments frits, la viande, les produits laitiers et les édulcorants artificiels peuvent augmenter le niveau d'acide dans le corps. De plus, le stress et les autres toxines que nous recevons de l'environnement ont un impact, faisant que notre corps tombe plus souvent malade.

Il est toujours conseillé de maintenir un équilibre sain et naturel avec un pH légèrement alcalin, ce qui est nécessaire pour protéger l'organisme des maladies. S'il ne peut être obtenu à partir de la nourriture, le corps utilise ses réserves alcalines pour neutraliser l'acidité, perdant des minéraux essentiels à la santé.

Dans cette note, vous pouvez apprendre quels sont les aliments qui alcalinisent notre sang afin d'aider votre corps à retrouver l'harmonie de manière naturelle. 

les aliments qui alcalinisent notre sang

1. Citron

aliments qui alcalinisent notre sang - citron

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, le citron n'est pas un fruit acide, mais très alcalin: il contient un pH de 9,0. De plus, parmi les bienfaits du citron, c'est qu'il s'agit d'un fruit riche en vitamines, minéraux et antioxydants.

Les nutriments qu'il apporte au corps, lorsqu'ils sont décomposés, aident à éliminer les ions hydrogène, ce qui alcalinise le corps. Le goût d'un aliment n'est pas un indicateur de son acidité ou de son alcalinité.

Incorporer du citron dans l'alimentation est très simple: vous pouvez l'ajouter à vos infusions, à votre salade ou à l'un de vos repas. Vous donnerez à vos préparations une saveur très particulière, tout en prenant soin de votre corps. 

2. Germes

aliments qui alcalinisent nos pousses de sang

Les pousses , qu'elles soient de luzerne, de blé, de tournesol ou autres; Ils contiennent une grande quantité de nutriments, de vitamines et de minéraux importants pour la santé de notre corps. De plus, ils sont très alcalins, car leur effet sur l'organisme, comme celui du citron, est d'éliminer les substances qui l'acidifient.

Faire des germes est très facile et peu coûteux; et vous pouvez facilement les inclure dans vos salades et plats d'accompagnement tous les jours. 

3. Pastèque

aliments qui alcalinisent notre sang - pastèque

Dans les propriétés et les avantages de la pastèqueIl se révèle être une source de fibres, de vitamine C, de bêta-carotène, entre autres nutriments essentiels. De plus, il est composé à 92% d'eau, ce qui peut également vous aider à rester hydraté tout au long de la journée. 

Avec un pH d'environ 9,0, c'est l'un des aliments les plus alcalinisants; et incluez-le dans votre alimentation sous forme de jus, salades de fruits, smoothies et desserts, c'est très facile et délicieux. 

4. Feuilles vertes

aliments qui alcalinisent notre sang - feuilles vertes

LesLes légumes à feuilles vertes  sont une option idéale si vous cherchez à réduire naturellement le niveau d'acidité dans votre sang. Parmi eux se trouvent les blettes, la laitue, les épinards, le chou frisé, entre autres. De plus, ils peuvent facilement être inclus dans n'importe quelle salade ou en accompagnement, incorporant ainsi de la vitamine K, des fibres, de l'acide folique et d'autres vitamines et minéraux. 

5. Légumes racines

les aliments qui alcalinisent nos betteraves sanguines

Les betteraves , les carottes , les navets et autres légumes-racines contiennent beaucoup de minéraux qui aident le corps à stabiliser le pH sanguin. Ils peuvent être inclus en accompagnement, cuits à la vapeur, cuits au four avec de l'huile d'olive ou râpés crus dans des salades. 

6. Apple

aliments qui alcalinisent notre sang - pomme

Avec un pH de 8,0, les pommes  contiennent une grande quantité de minéraux et de vitamines qui maintiennent le corps à un niveau de fonctionnement optimal. De plus, ils peuvent être inclus comme dessert, dans les smoothies, comme collation santé ou rayés dans les salades. 

Vous savez maintenant quels aliments peuvent être utilisés pour alcaliniser votre corps. Vous pouvez également savoir quelles sont les clés pour combattre l'acidité; ainsi que pourquoi et comment éliminer le pH du corps ici. 

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